Полезные советы для всех, кто хочет быть в прекрасной форме и оставаться молодым и энергичным как можно дольше.

Для всех нас сейчас не очень благоприятные условия для жизни  : постоянные стрессы, плохая экология, неправильное питание и не стабильная обстановка. Все это пагубно влияет на наш организм в целом и мы начинаем замечать ,как болезни прогрессируют ,лишний вес становится нормой , а силы и энергия покидают нас.

Конечно многие внешние факторы нам не подвластны. Но есть многое ,что зависит от нас. И мы можем улучшить качество своей жизни!

Здесь представлены основные на наш взгляд факторы , которые помогут нам в этом. А именно:

— Душевная чистота и вера в светлое будущее. Зависть, страх, ненависть ,это первые факторы которые разрушают человека изнутри. И тогда он не может трезво и правильно оценивать свою жизнь.

А вот внутренний покой ,гармония ,принятие  себя и окружающих такими какие они есть, любовь к себе и к всему живому – это первый шаг к улучшению жизни и хорошему самочувствию.

Вода

— Пейте много воды .

Все мы знаем , что человеческий организм состоит на 80% из воды. Но в повседневной жизни , забываем восполнять влагу , которую теряем. В итоге путая чувство голода с чувством жажды , мы начинаем переедать. Зарабатывая этим себе лишний вес и плохое настроение.

Для начала  каждое утро и перед каждым приемом пищи необходимо выпивать по стакану теплой чистой ,  качественной воды.



В идеале в сутки каждый человек должен выпивать по 30 мл.  воды на 1 кг.  своего веса. А теперь посчитайте и действуйте.

— Физическая активность. Один из основных способов выработки эндорфинов –  гормонов  счастья является занятие спортом.

Ведь в современном мире , мы все больше времени  проводим сидя в офисе ,ведя малоподвижный образ жизни .Откуда и берутся болезни и главная из них это проблемы со спиной и опорно-двигательным аппаратом.

Для поддержания своего тела достаточно 3 раза в неделю по часу уделять время тренировкам , которые вам по душе. Их к счастью сейчас очень  много видов на любой вкус и цвет.

Если регулярно заниматься , через не большой отрезок времени вы заметите ,что ваше самочувствие становится лучше, появляется больше энергии для покорения новых вершин. А избавление от лишнего веса будет приятным бонусом.

Еда

— Правильное питание. На данном этапе нашей с вами жизни мы находимся в некоем заточении производителей пищевых продуктов , которые наглым образом нас обманывает и заставляют употреблять в пищу не совсем качественные и нужные нам продукты. Мы бездумно идя на поводу рекламы , красивых этикеток  покупаем и употребляем так называемый пищевой мусор. Который не приносит нам ничего кроме вреда, болезней и лишнего веса.

И вот здесь каждый должен поставить себе вопрос :  достоин он этого или нет?

И принять для себя одно из главных решений и взять свою жизнь в свои руки , четко фильтруя  ,что употреблять и как. Ведь мы есть то , что мы едим.

И запомните Ваша жизнь в Ваших руках!

Если нашим читателям интересна эта информация в более раскрытом виде  , пожалуйста пишите в комментариях под статьей ваше мнение и пожелания.

С уважением команда «Дани-инфо».

 

 

Отправить ответ

avatar
  Подписывайся  
Уведомление о