Чем отличается баня от сауны

Некоторые люди уверены, что русская баня и финская сауна – это одно и то же. Однако у них есть масса существенных различий, которые важно знать, выбирая место для отдыха и оздоровления. Ведь они способны оказывать совершенно разный эффект на организм человека, а их посещение может иметь некоторые противопоказания.

Конструктивные особенности

В большинстве случаев, баня размещается в отдельно стоящем здании, построенном из дерева. Помещение разделено на 2 комнаты: предбанник и парилка. Сауна состоит из: потельни (аналог банной парилки), раздевалки и мыльного отделения. Кроме того, здесь должен быть предусмотрен бассейн.

Влажность и температура

Температурный режим в сауне достаточно высокий. Поэтому воздух здесь может прогреваться до 130-140 градусов. Но выдержать такую температуру можно только в том случае, если влажность здесь будет минимальной. Поэтому этот параметр в саунах не превышает 7-10%.

В бане все совсем по-другому. Температуры здесь не более 70-90 градусов. Но и влажность, обычно, превышает 70%.

Особенности пара и вентиляция

Исходя из того, что температура и влажность воздуха в бане и сауне разные, отличаться здесь будет и пар. В сауне он сухой и легкий. В бане он тяжелый и очень насыщенный. Для его получения здесь используют воду, которую льют на предварительно раскаленные камни. В современных банях, камни с водой могут заменять печи, оборудованные парогенератором.

Что касается вентиляции, то в финской сауне она обязательна, так как помогает создать оптимальные условия для комфортного пребывания в ней. В русских банях также делают вентиляцию. Однако здесь она не является основным элементом.

Конструкция печи и размещение камней

Обогрев помещения и способы получения пара в бане и сауне разные. В сауне камни размещают на электрической печи. В бане они помещаются внутрь дровяной печи. А электрические элементы здесь вообще не используются.

В бане камни могут размещаться закрыто и открыто. Открытый способ удобен тем, что на них легко наливать воду для получения пара. Преимуществом закрытого способа, является длительное сохранение высокой температуры в помещении.

Использование веника

Традиционным атрибутом русской бани является веник. Чаще всего, его делают из веток дуба, березы. Этот аксессуар несет в себе немало пользы. Прежде всего, это отличный массаж. Кроме этого, применение веника во время банной процедуры, усиливает ее эффективность в несколько раз. И наконец, эта традиция прекрасно поднимает настроение.

В сауне использование веника противопоказано. Из-за минимальной влажности и высокой температуры его использование может спровоцировать не только боль, но еще ожоги и другие неприятности.

Польза и противопоказания

Посещать сауну рекомендуют при пониженном артериальном давлении, проблемах в работе почек и сердца. А вот диабетикам, астматикам и людям с неврологическими расстройствами от ее посещения нужно отказаться.

Банные процедуры идеальны для людей с проблемами дыхательной системы. Они способствуют ускорению обменных процессов в организме, улучшают аппетит и выводят из организма шлаки и токсины. Если баню посещать правильно, то никакого вреда она не принесет. Поэтому противопоказаний для этого нет.