Подушка для сна – как выбрать?

Долго ворочаетесь и не можете заснуть? Встаете утром разбитыми? Мучаетесь от головной боли или болезненных ощущений в области шеи и спины? Поменяйте подушку! Многие уделяют большое внимание выбору матраса, совершенно забывая  об еще одной составляющей сладкого сна. А зря.

Итак, как же выбрать хорошую качественную подушку? Необходимо уделить внимание многим параметрам. Разберем каждый из них отдельно.

Размер

Стандартные подушки для сна размером 70*70 практически канули в прошлое – им на смену пришли европейские параметры 50*70. Спать на таких подушках гораздо удобнее, да и найти для них постельный комплект намного проще. Однако также вы можете встретить и другие подушки — например, в виде валика.

Помимо ширины и длины, стоит обратить внимание и на высоту подушки. Этот параметр нужно выбирать, исходя из позы, в которой обычно привыкли спать. Если вы отдыхаете на:

• животе – выбирайте плоскую подушку, чтобы максимально снизить нагрузку на шею и позвоночник;
• боку – обратите внимание на высокий вариант; высота должна быть равной длине плеча;
• спине – вам подойдет подушка высотой 8–10 см.

Основное правило хорошей подушки звучит так: во время сна ваша спина и шея должны быть прямыми, с естественными изгибами.

Наполнитель

Также важно обратить внимание и на материал, который находится внутри подушки для сна. Обычно производители предлагают несколько стандартных вариантов:

• Пух и перо. Наполнитель, от которого постепенно отказываются по причине высокой аллергичности и недолговечности. В таких подушках часто заводятся клещи, да и анатомическими изделия назвать трудно. Словом, от такого наполнителя лучше отказаться.
• Бамбук. Материал, который хорошо себя зарекомендовал благодаря гипоаллергенности, долговечности. Подушки с таким наполнителем одновременно мягкие и упругие. Еще один плюс материала – бактерицидное действие.
• Синтепон. Легкий и мягкий материал, который не вызывает аллергии. Однако такой наполнитель мягкий и быстро приходит в негодность.
• Латекс. Искусственный наполнитель, который хорошо держит форму, поэтому его часто используют для ортопедических подушек. Достаточно жесткий, долго служит и не вызывает аллергии.
• Пена с эффектом памяти. Один из самых популярных и современных наполнителей. Обеспечивает хорошую поддержку позвоночника, долговечен и гипоаллергенен.

Также можно встретить и другие наполнители – хлопок, шелк, гречишная лузга, трава, силикон, микрогель.

Выбирать материал следует, исходя из собственных предпочтений. От наполнителя зависит жесткость подушки, а также здоровье вашей шеи и спины. Самым лучшим вариантом считается пена с эффектом памяти. Однако лучше посоветоваться с ортопедом. Подобрать изделие по своему вкусу сможете на сайтеhttps://podushka.com.ua/.

На что еще обратить внимание

При выборе подушки обращайте внимание на детали. У хорошей подушки:

• форма легко восстанавливается после надавливания;
• наполнитель распределен равномерно;
• нет никакого резкого запаха;
• есть чехол на молнии, изготовленный из натурального материала;
• есть этикетка, на которой указана вся необходимая информация.

Чем мягче матрас, тем более жесткой должны быть подушка. Чтобы подушка служила долго, ее необходимо регулярно стирать или очищать.

Вооружившись нашими советами, вы сможете выбрать подушку без труда. А ваше тело скажет вам спасибо!