7 причин заняться йогой

Йога появилась еще в глубокой древности и в основном использовалась философами и мудрецами для достижения просветления. Но, сегодня йога в Киеве популярна не только благодаря воздействию на психическое, но и на физическое состояние человека. Рассмотрим, чем же так полезно занятие йогой?

Улучшение гибкости

Именно развитие гибкости – это первое, что замечают люди, начавшие заниматься йогой. На первой тренировке некоторые люди неспособны даже дотянуться до пальцев на ногах. Но, при условии регулярных занятий, результат заставляет удивиться даже скептиков.

Развитие мышц и суставов

Сильные и развитые мышцы – залог здоровья человека. При регулярных занятиях йогой, в организме ускоряются обменные процессы, исчезают боли в спине и суставах. Кроме того, 2-3 тренировок в неделю будет достаточно для того, чтобы предотвратить развитие артроза, артрита и других патологий суставной ткани.

Укрепление позвоночника и улучшение осанки

Большое внимание йога уделяет именно состоянию и развитию позвоночника, называя эту часть тела «столбом жизни» человека. А правильная осанка способна защитить от развития различных заболеваний внутренних органов, улучшить пищеварение и общее состояние человека.

Улучшение кровообращение и лимфотока

Большое число асан в йоге сопровождается скручиванием, в результате которого улучшается поступление крови к внутренним органам. Также во время занятий в организме человека увеличивается уровень лейкоцитов и гемоглобина, что снижает вероятность развития патологий сердечно-сосудистой системы, в том числе инфарктов и инсультов. Также во время занятий ускоряется движение лимфы

Снижение веса

Занятие йогой помогает человеку сформировать и поддерживать здоровый образ жизни. К тому же выполнение различных асан сопровождается повышенной нагрузкой на мышечный аппарат. Кроме того, такие тренировки улучшают психоэмоциональное состояние. Все это в конечном итоге способствует снижению и поддержанию веса.

Улучшение настроения

Проводимые исследования подтвердили, что занятие йогой позволяет эффективно бороться с депрессией и нейтрализовать последствия перенесенного стресса. Во время занятий в организме человека повышается уровень гормона серотонина, который еще называют «гормоном счастья». Это помогает повысить настроение и улучшить самочувствие.

Улучшение концентрации внимания

Регулярные выполнения асан улучшают реакцию, повышают концентрацию внимания и даже улучшают интеллектуальные способности человека. А дополнительная практика медитации способствует быстрому анализу информации и способности решать даже сложные задачи.

Начав заниматься йогой, люди быстро замечают положительные изменения в своей физическом и эмоциональном состоянии. А доступная цена на бассейн в Киеве позволяет совместить различные виды нагрузок всем желающим.