Как отрастить бороду если она не растет?

Большие густые бороды были в моде уже почти десять лет. Хотите ли вы стать полноценным рыбаком со своим внешним видом или предпочесть образ Ван Дайка, есть много способов сделать это. Однако, к сожалению, некоторые мужчины страдают от слишком распространенной проблемы. Их бороды не будут хорошо расти. Если это звучит для вас знакомо, вы пришли в нужное место. Мы здесь, чтобы ответить на ваши животрепещущие вопросы о том, как ускорить рост волос на лице.

Почему я не могу отрастить бороду?

Прежде всего, давайте поговорим о том, почему у вас возникают проблемы с ростом бороды. Хотя вы можете подумать, что роскошные локоны — это удача, на самом деле это не так. Хотите верьте, хотите нет, но на то, как быстро растут волосы на лице, влияют различные факторы.

Возможно, вы слышали, что отращивание приличной бороды связано с уровнем тестостерона. Это имеет смысл. Уровень гормонов определяет многие функции вашего организма. Однако, скорее всего, это миф. Недавнее исследование, опубликованное в Archives of Sexual Behavior , предполагает, что наличие бороды не указывает на высокий уровень тестостерона. Хотя необходимы дополнительные исследования, вы можете исключить отсутствие бороды, что означает, что вы менее мужественны.

Другая причина, по которой вы, возможно, изо всех сил пытаетесь отрастить бороду своей мечты, может быть связана с вашей кожей. Правда в том, что определенные состояния кожи — хотя и редкие — могут снизить ваши шансы на рост волос на лице. Если вы также испытываете сухость кожи, зуд или даже сыпь, стоит посетить своего врача или профильного дерматолога.

Итак, в чем дело? Наиболее вероятная причина того, что вы не можете отрастить бороду, кроется в генетике. Вы заметите, что у мужчин в вашей семье, как правило, такой же тип бороды, как у вас, будь то пятнистый или густой. Таким образом, так же, как ваша линия роста волос и другие определяющие черты, то, сможете ли вы отрастить густую бороду, будет зависеть от передаваемых по наследству генов.

Несмотря на это, есть способы ускорить рост волос на лице. Так что, если вы недовольны бородой, которая у вас сейчас есть, не бойтесь. Мы вас прикрыли. В этом руководстве мы рассмотрим шесть советов, которые помогут вам заставить бороду двигаться.

Как заставить волосы на лице расти быстрее

1. Снизьте уровень стресса

Вы чувствуете стресс? Возможно, вы тонете под горой бумажной работы или вам нужно выполнить слишком много жизненных административных задач. Когда вы позволяете своему уровню стресса зашкаливать, это может привести к катастрофе. Неудивительно, что эта проблема влияет на ваше повседневное здоровье. Но знаете ли вы, что стресс также может повлиять на вашу бороду?

Последние исследования клиники Майо показывают , что стресс может привести к выпадению волос. Хотя это чаще всего означает волосы на ваших волосах, это может реально повлиять на другие участки тела. Поэтому, когда вам трудно отрастить бороду, вы можете посмотреть на свой уровень стресса. Что заставляет вас чувствовать тревогу? Можете ли вы изменить свой образ жизни?

Есть много способов справиться со стрессом. Расставить приоритеты приличного режима сна — отличное место для начала. Однако вы также можете попробовать осознанные подходы, такие как создание практики медитации. Подумайте, как вы можете решить эту проблему. Конечно, если вы чувствуете себя очень подавленным, вам следует обратиться к своему терапевту за советом.

2. Улучшите режим ухода за кожей

Есть ли у вас режим ухода за кожей? Как мы уже упоминали, определенные проблемы с кожей могут испортить вашу бороду. Итак, когда мы говорим о том, как ускорить рост волос на лице, вы, возможно, захотите взглянуть на то, как вы ежедневно заботитесь о своей коже.

Первое, что вам нужно сделать здесь, это понять свой тип кожи: она нормальная, сухая, жирная, комбинированная или чувствительная? Когда вы определили, к какой категории относится ваша кожа, вы можете приступить к созданию подходящего ей режима. Вам не нужно сходить с ума здесь. Вместо этого вы можете начать с того, что хорошо очистите кожу и увлажните ее. Если вы не знаете, с чего начать, запишитесь на прием к специалисту по уходу за кожей.

3. Принимайте добавки с витамином B

Получение достаточного количества витамина B может иметь жизненно важное значение для вашего пути к росту бороды. Исследования, опубликованные в Национальной медицинской библиотеке, предполагают связь между этим витамином и здоровым ростом волос. Кроме того, исследование показало, что присутствие этого витамина может помочь стимулировать и активировать волосяные фолликулы в долгосрочной перспективе. Поэтому, если вы начнете включать витамины в свой ежедневный рацион, вы заметите большую разницу.

Здесь есть два варианта: вы можете принимать добавки с витамином В или получать витамин через пищу. Ингредиенты, богатые этим витамином, включают молоко, сыр, мясо, рыбу и темно-зеленые овощи. Так что вперед и увеличить потребление сегодня.

4. Придерживайтесь сбалансированной диеты

Пока мы говорим о том, что вы едите, нам нужно заняться вашей диетой. То, насколько хорошо растет ваша борода, напрямую связано с вашим повседневным самочувствием, а это напрямую связано с тем, что вы едите. По этой причине вам нужно придерживаться сбалансированной диеты, когда это возможно. Если вы едите четверть фунта каждый день и надеетесь на лучшее, вы делаете это неправильно.

Согласно NHS , мужчины должны потреблять около 25000 калорий в день. Конечно, эта сумма будет меняться в зависимости от вашего роста и комплекции. Тем не менее, это работает как достойный ориентир. Обеспечение того, чтобы вы ели разнообразные фрукты и овощи, поможет. Вы также должны включить больше жирной рыбы и снизить общее потребление мяса.

5. Сделайте сон приоритетом

Когда вы думаете о том, как заставить бороду расти быстрее, вы, возможно, никогда не задумывались о влиянии сна. Неспособность получить ваши 40 подмигиваний может привести к ухудшению здоровья, что, как мы уже упоминали ранее, может замедлить рост ваших волос. Поэтому, если вы хотите отрастить более густые волосы на любом участке тела, вам нужно быть здоровым.

Хотя в современном мире есть много отвлекающих факторов, ничто не должно мешать вашему сну. Чтобы улучшить гигиену сна, вы должны ложиться спать в одно и то же время каждый день. Вам также необходимо изменить обстановку в спальне, чтобы оптимизировать свои шансы на отдых. Это означает, что когда вы ляжете на сено, будет прохладно и темно.

6. Немедленно бросьте курить

Курение ужасно для вашего здоровья… но вы уже это знаете. Исследования этой привычки показывают, что она может способствовать выпадению волос. Так что, если у вас неожиданно начали выпадать волосы на щеках, возможно, вам стоит внимательно и внимательно взглянуть на свой образ жизни. Отказ от этой привычки может улучшить все сферы вашего здоровья и помочь вам отрастить бороду.

Бросить курить совсем не просто. Возможно, вы пытались сделать это в прошлом и, как и многие, потерпели неудачу. У Национальной службы здравоохранения есть ряд услуг по прекращению курения , которые помогут вам бросить курить как можно раньше. Взгляните на варианты и посмотрите, что работает.

К сожалению, не существует волшебного зелья, которое заставит вашу бороду расти быстрее. Тем не менее, есть некоторые изменения в образе жизни, которые вы можете внести, и это поможет. В этом руководстве мы рассмотрели шесть проверенных подходов, которые вы можете использовать. Так почему бы не дать им шанс?