Как предупредить развитие артрита
Болезни суставов воспалительного характера называются артритом. Заболевание сложное и имеет много разновидностей, протекает в острой или хронической форме. Для человека опасно тем, что приводит к инвалидности. Применяется комплексное лечение. Назначаются физические нагрузки и медикаментозные препараты — например, мелоксикам, цена которого невысокая.
Но проблем с воспалением суставов можно избежать, если придерживаться рекомендаций. Не существует тех, кому не нужны профилактические меры. Чаще всего артриты встречаются у:
- профессиональных спортсменов;
- людей, которые большую часть дня проводят на ногах;
- тех, кто регулярно переносит ангину и другие инфекции.
Артрит чаще встречается у женщин. Хронические стрессы, операции, ранее перенесенные болезни — это провокаторы первых симптомов. С возрастом увеличивается вероятность появления артрозов.
Что нужно делать
Чтобы минимизировать риск развития патологии, рекомендуется:
- меньше пить кофе;
- перестать курить;
- употреблять меньше красного мяса;
- ввести в рацион больше овощей, фруктов, особенно чернику, черную смородину, яблоки, петрушку, помидоры (желательно употреблять ежедневно до пяти порций фруктов);
- каждый день есть печень трески;
- свести к минимуму употребление сахара, макарон, хлеба;
- съедать один апельсин каждый день;
- готовить блюда не на растительном, а на оливковом масле;
- в день выпивать от 6 до 8 стаканов чистой воды;
- принимать Омега-3: жирные кислоты снижают воспалительный процесс;
- ввести в рацион семена льна и тыквы, рапсовое масло, сою;
- регулярно пить березовый сок и ходить в баню с березовым веником.
Образ жизни больного артритом человека
При ревматоидном артрите иммунная система человека по ошибке совершает атаки на синовиальные оболочки собственного организма. В основном воспаляются суставы ступней, коленей, пальцев, запястий и локтей. У таких больных выше риск возникновения патологий сердечно-сосудистой системы, остеопороза, сахарного диабета.
Постоянный прием лекарственных средств и отсутствие вредных привычек, активный образ жизни способны купировать развитие патологии и частично снять симптоматику. Зачастую лечение способно добиться ремиссии, когда симптомы артрита полностью исчезают.
Прежде всего каждый день нужно выполнять физические общеукрепляющие упражнения. Они способствуют снижению боли и нормализации массы тела. Для начала достаточно аэробных получасовых упражнений пять раз в неделю. Тем, у кого боли сильные, показана гидротерапия. Грязевые и содержащие серу ванны убирают симптомы заболевания полностью. В результате повышается мышечный тонус, снижается интенсивность боли, снимается спазм мышц, суставы становятся более подвижными.