Как предупредить развитие артрита

Болезни суставов воспалительного характера называются артритом. Заболевание сложное и имеет много разновидностей, протекает в острой или хронической форме. Для человека опасно тем, что приводит к инвалидности. Применяется комплексное лечение. Назначаются физические нагрузки и медикаментозные препараты — например, мелоксикам, цена которого невысокая.

Но проблем с воспалением суставов можно избежать, если придерживаться рекомендаций. Не существует тех, кому не нужны профилактические меры. Чаще всего артриты встречаются у:

  • профессиональных спортсменов;
  • людей, которые большую часть дня проводят на ногах;
  • тех, кто регулярно переносит ангину и другие инфекции.

Артрит чаще встречается у женщин. Хронические стрессы, операции, ранее перенесенные болезни — это провокаторы первых симптомов. С возрастом увеличивается вероятность появления артрозов.

Что нужно делать

IUp17xxuAc0sSfA-jpjkUi6fU52dooVc3lwRO5dnWF3evyxUgEdZ9Qw7F58D8OtF0tnd0j17hMCaCoNmSx1ztmN5v4l6IrPy_DwPi1XHPRe9cd1YfJx-QpsGX9rSTbuyXFFssjSOGjgCL_jvoQKWXCg

Чтобы минимизировать риск развития патологии, рекомендуется:

  • меньше пить кофе;
  • перестать курить;
  • употреблять меньше красного мяса;
  • ввести в рацион больше овощей, фруктов, особенно чернику, черную смородину, яблоки, петрушку, помидоры (желательно употреблять ежедневно до пяти порций фруктов);
  • каждый день есть печень трески;
  • свести к минимуму употребление сахара, макарон, хлеба;
  • съедать один апельсин каждый день;
  • готовить блюда не на растительном, а на оливковом масле;
  • в день выпивать от 6 до 8 стаканов чистой воды;
  • принимать Омега-3: жирные кислоты снижают воспалительный процесс;
  • ввести в рацион семена льна и тыквы, рапсовое масло, сою;
  • регулярно пить березовый сок и ходить в баню с березовым веником.

Образ жизни больного артритом человека

При ревматоидном артрите иммунная система человека по ошибке совершает атаки на синовиальные оболочки собственного организма. В основном воспаляются суставы ступней, коленей, пальцев, запястий и локтей. У таких больных выше риск возникновения патологий сердечно-сосудистой системы, остеопороза, сахарного диабета.

Постоянный прием лекарственных средств и отсутствие вредных привычек, активный образ жизни способны купировать развитие патологии и частично снять симптоматику. Зачастую лечение способно добиться ремиссии, когда симптомы артрита полностью исчезают.

Прежде всего каждый день нужно выполнять физические общеукрепляющие упражнения. Они способствуют снижению боли и нормализации массы тела. Для начала достаточно аэробных получасовых упражнений пять раз в неделю. Тем, у кого боли сильные, показана гидротерапия. Грязевые и содержащие серу ванны убирают симптомы заболевания полностью. В результате повышается мышечный тонус, снижается интенсивность боли, снимается спазм мышц, суставы становятся более подвижными.